ツラい便秘とサヨナラするために
ツラい便秘とサヨナラするために
私は10代の頃から便秘体質でした。5日出ないのも普通なくらい、便秘がひどかったです。もっとひどい方もいるかもしれないんですけど、でも5日もお通じがないと気持ち的にもスッキリしないので嫌ですよね。それに便秘で腹痛が起こることもありますし…。この腹痛って本当ににツラいです。あと便秘がちだとなぜか突然下痢にもなりやすいので、そのときは本当に地獄の苦しみでしたね。
激しい腹痛に襲われながらも、なかなか出てくれないのでその腹痛が長く続くという感じで、時には涙が出てくることもありました。便秘でなければお腹に溜まっているものもないということなので、きっと下痢にもなりにくいと思います。便秘というのは、こうした問題も出てきますし、それに便秘でいいことなんて一つもありません。それに美容のためにも、便秘は解消したほうがいいんですよね。
確かに私も、便秘のときはニキビができやすかったです。口の周りや、時に鼻の上の部分にニキビができて、恥ずかしい思いをしました。特に高校生の頃は、当時、好きな男の子がいてその子の前でこんなニキビ顔を見られたくないとブルーな気持ちになったりもしました。だから私は、「便秘を治したい！」と強く思うようになりました。下剤とかを使う手もありますけど、それはできればしたくないと思っていたので、他の方法を模索することから始めました。
まずやってみたのが便秘に効く体操です。いろいろと紹介されていたので、簡単そうなものを選んでやってみました。私としては、やらないよりやったほうがいいというくらいの効果しか得られなかったのですが、体操は便秘解消の他にもリラックスやダイエットなどいい効果がありそうなので、続けてみる価値はあるかもしれないと感じました。でも毎日やるのは正直ちょっと面倒だなという思いもありましたね。やっぱり疲れていると体操どころじゃないというときもあるので、そういうときはちょっとサボってしまっていました。
今でもたまにやりますが、便秘解消というよりもお腹を引っ込めるためにやっているみたいな部分はあります。
体操は面倒なところもありますけど、道具も何もいらないので、やり方さえわかればその日のうちから始めることもできます。それもいいところだと思いますね。
