3週間で便秘を解消させる腸活!1

3週間で便秘を解消させる腸活!1

 

世の中、毎朝便を出すのに苦労して、ぽっこりお腹に悩んでいる女性が多いと思います。便秘の悩みというのは人にもなかなか打ち明けれるものでもありませんし、どう改善していいものかもわからない人が多いんです。

 

そんな時に読んでいただきたいのがこちら♪

 

 

バラエティ番組でも大活躍している松本明子さんの本です。

 

松本さんは小さい頃から超便秘体質で、食欲不振や吐き気や肌荒れ、更年期障害、睡眠障害などさまざまな不調に悩まされていたそうです。そんな松本さんの人生を変えてくれたのが、この本の中で紹介している「腸活」

 

4kgもの宿便を抱えて手術手前と言われていた松本さんの腸内環境を整えてくれたのが、この腸活だったそうなんですよ!腸活のおかげで長年の苦しみから解放されたそうなんです!!

 

この本には松本さんの体験談を元に「お金はかけない」「頑張らない」というやり方でさまざまな不調を改善させてくれる具体的な腸活の方法がてんこ盛りに紹介されているそうですよ♪

 

 

便秘解消のために出来る簡単な習慣をご紹介♪

 

毎朝一杯の水分を一気飲みしよう

 

便秘の人は1日の水分摂取量が少ないと言われています。なので、毎朝1杯の水分を飲むことを心がけてみましょう。飲み方としては、ちびちびと飲むのではなく、一気に飲み干すことがポイントです。というのも朝は腸がまだちゃんと目覚めていないので、飲みものの重みで刺激を与えるために一気に飲み干すのですね。

 

飲み物の種類や温度などは問いません。その日の気分によって変えてみるのも良いですね♪普通にお茶やお水でも良いですが、飽きてきたらジュースにしたり、牛乳にしたり、気分に合わせて飲むようにしましょう。

 

3週間で便秘を解消させる腸活!2へ続く

 

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