体の冷えが気になる方

体の冷えが気になる方

女性に多い冷え性。実は便秘というのは冷え性とも関連性が高いものなんです。私の場合は、それほどひどい冷え性というわけではなかったのですが、手足の冷えを感じることがあり、寒い時期には靴下の重ね履きが必須という感じでした。それもあって、便秘の解消には冷え性を改善することも大切なんだと思うようになったんです。

 

冷え性で悩む方も多いので、冷え性をよくするための方法やおすすめの食材というのも、いろいろと紹介されていますよね。私はそのおすすめの食材の中で、「にんにく」に着目しました。にんにくも、体にいいものの代名詞みたいなところがありますよね。にんにくを食べることで血行が促進され、体のポカポカ感を実感するようになると、腸の働きも活発化するそうです。

 

私はにんにくが結構好きなほうなので、最初の頃は料理に積極的に取り入れていましたけど、やっぱり生のにんにくを頻繁に料理に登場させるというのが難しくて、あまり長続きしなかったですね。それとにおい、これもどうしても気になってしまいます。だからサプリメントなど、パクッといただけるものを使ってにんにくを摂取するのもいいのかなと思いました。

 

私は便秘解消を目標として、いろいろとチャレンジしていく中で、何だか以前よりも料理が上手になったような気がします。納豆を使ったレシピにはこんなのもあるのか!と発見すれば、それを早速試すなど、料理に対して積極的になりましたね。だから以前に比べて、レパートリーもぐんと増えました。これは思わぬメリットだなと思っています。いろいろな料理を作ることができると、料理を作るのが楽しくなります。

 

「今日はこれを作ろう」「明日はあれを作ろう」といった感じで、楽しんで毎日の料理を作っていくことができるので、食事を作るのが単なる作業ではなくなったんですよね。普段の食生活も、便秘解消のためにはやっぱり大事だと思うので、料理のことをちゃんと考えていくことはいいことですよね。