アプリで記録

アプリで記録

便秘解消に向けて、自分なりに努力していても、結果が出ているのかどうかわかりにくいということはありませんか?スマホのアプリで便の状態や排便の日時などを記録し、健康管理、とくに便秘解消に役立てることができるものがあります。

 

『便秘カレンダー』『ウンログ』などがそうです。便の色で、野菜不足などもわかってしまうといいますから、毎日記録するのは大切ですね。排便の間隔が24時間以上あるかどうか、前回の便は硬かったかやわらかかったか、などはふだんの生活の中では忘れてしまいますよね。

 

それを、ふだん持ち歩いているスマホで記録して管理すれば、今週はちょっと便秘気味、とか自分はこんな対策をしたときにちゃんと排便があるみたい、など、便秘を改善していくヒントを得ることができます。便の色やにおい、排便のときの感覚(スッキリ感)なども記録することで、体調管理にも役立ちますね。出血があったときなどはすぐに気づきますから、胃腸の病気の早期発見にもつながるはずです。

 

便、というとなんだか汚いもののように感じますけれども、自分の健康を知るためには大切な物です。あまり見ないですぐに流してしまう人も多いと思いますが、こういったアプリを活用して自分の身体と向き合うのはいいことだと思います。