炭酸水で便秘解消&ダイエット効果も!

炭酸水で便秘解消&ダイエット効果も!

便秘に炭酸水が効くという話は聞いたことがあると思います。炭酸が胃や腸を刺激して働きを促すというのです。炭酸水には、天然炭酸水と人工炭酸水があります。

 

天然炭酸水は外国産が多く、ミネラル分を含む硬水がほとんどです。これは、山のふもと付近の地下水に、火山活動で発生した二酸化炭素が混ざり合った天然のもので、ペリエやゲロルシュタイナーなどが有名です。天然炭酸水は微発砲のものが多いのですが、時間が経っても炭酸が抜けにくいという長所があります。

 

人工炭酸水は、人工的に二酸化炭素を加えたもので、以前はほとんどお酒を割るために販売されていました。最近はコンビニでも手軽に買うことができます。また、炭酸水のブームにより家庭でも炭酸水が作れる炭酸水メーカーも販売されています。

 

便秘に悩まされていた30代後半の女性が、毎朝の飲み物を炭酸水に変え、夜夫と共に飲んでいたビールやワインも炭酸水に変えたところ便秘が解消したばかりではなく、1ヶ月に3sのダイエットにも成功したといいます。炭酸水は温めると炭酸が抜けてしまいますので、冷えが気になる方は常温の炭酸水を飲むと良いでしょう。

 

また、お腹にガスが溜まってお腹が張るタイプの便秘の人は、炭酸水での便秘解消はせずに、他の方法を見つけた方が良いでしょう。