無理なダイエット厳禁!便秘がひどいとイレウスになる?

無理なダイエット厳禁!便秘がひどいとイレウスになる?

無理なダイエット厳禁!便秘がひどいとイレウスになる?

たかが便秘だと侮れないのが「便秘」です。便秘は、症状が悪化すると命にかかわる危険性があります。特にダイエットをしている方は便秘になりやすいので、「最近なかなか便が出ない」「残便感がある」という方は注意が必要でしょう。ここでは便秘によって起こる“イレウス”について紹介したいと思います。

 

イレウスとは?

イレウスとは腸閉塞のことです。イレウスになる原因はさまざまですが、そのひとつに便秘があります。便秘とイレウスの関係については後述しますが、イレウスは腸管が閉塞された状態のことで、スムーズに流れなくなるため腸内に食べたものや胃液などがどんどん溜まってしまいます。

 

イレウスには機械的閉塞と機能的閉塞の2つの種類があり、それぞれ原因は異なります。ひどい場合は命にかかわることもありますので、便秘や腹部に異常を感じたらただちに受診してください。

 

便秘とイレウスの関係

原因はさまざまですが、そのひとつに便秘があります。普通の便秘と放置していたらイレウスにかかっていたなんてこともありますので、便秘が長引く場合は一度受診したほうが安心でしょう。

 

そもそもなぜ便秘になるとイレウスを引き起こす可能性があるのかというと、イレウスの原因にあります。前述したとおり、イレウスは腸管が閉塞しスムーズに流れず腸に食べたものや胃液などが溜まってしまうことで起こります。食べたものが腸に溜まるということはきちんと排便できないことになりますから、便が溜まるとことで腸管が拡張し蠕動運動が正常に行われなくなってしまいます。

 

便秘を解消するには

イレウスを引き起こさないためには、便秘にならないことが大切です。女性は特に便秘になりやすいので、解消できる方法を知って毎日しっかり排便させましょう。ここでは便秘を解消する方法を紹介します。

 

食生活

定番ではありますが、食物繊維や乳酸菌などを積極的に摂るようにしましょう。食物繊維は水溶性と不溶性をバランス良く、乳酸菌はヨーグルトや乳酸菌飲料などがおすすめです。他にも水分補給やマグネシウムなども便秘解消に良いと言われています。

 

運動

適度な運動はそもそも健康にとても良いもの。ウォーキングや自宅でできるトレーニングなど、できる範囲で体を動かすようにしてみてください。血行も促進され代謝アップも期待できるでしょう。

 

マッサージ

腸マッサージやお腹を温めるのもおすすめです。腸の動きが活発になるので排便しやすくなります。

 

まとめ

ダイエットのためと食事制限をしている方は少なくありません。しかし、無理なダイエットは便秘を引き起こし、ひどい場合はイレウスになってしまう恐れもあります。イレウスは命にかかわる危険性もあるので、“たかが便秘”ではなく便秘の大変さを知って賢く健康的にダイエットをしましょう。

 


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