顔のむくみは便秘が原因?改善方法とは

顔のむくみは便秘が原因?改善方法とは

顔のむくみは便秘が原因?改善方法とは

顔のむくみは便秘が原因?改善方法とは

 

なんだか顔がむくんでいる…。もしかしたら原因は便秘かもしれません。実は便秘によって腸の状態が悪いと、顔がむくむと言われています。特に太っていないのにむくみが気になる場合は腸の不調を疑うと良いでしょう。ここでは便秘による顔のむくみを解消する方法を紹介します。

 

なぜ便秘で顔がむくむの?

水分や塩分を摂りすぎるとむくむと言いますが、便秘でむくむのは知らなかったという方が多いのではないでしょうか。なぜ、便秘でむくんでしまうのでしょうか?その原因は、運動不足や食生活の乱れなどが挙げられます。要するに代謝が悪くなっているため便秘になり顔のむくみが気になってしまうのです。スリムなのに顔だけむっくりしている方は、特に便秘が大きく関係しているかもしれません。

 

便秘になると、腸内の悪玉菌が増えスムーズに排便ができなくなります。悪玉菌が増えると腸内環境は大きく低下しますから、免疫力も下がり腸内にある免疫細胞にも影響してしまいます。よって腸がむくみ顔までもむくんでしまうのでしょう。

 

腸の状態を改善するには

顔のむくみを改善するためには、やはり腸の状態を良くしてあげることが大切です。便秘を解消してあげれば自ずと顔はむくまなくなりますから、むくみが気になる方は、ぜひ腸を健康にしてあげてください。ここでは腸の状態を回復させる方法を紹介したいと思います。

 

ココアと生姜

ココアに含まれている不溶性食物繊維が腸内の善玉菌を増やしてくれます。さらにコレステロールも吸着し外へ押し出す効果もあるため、便秘改善にとても役立ちます。さらに生姜には血流を促進し体を温める効果がありますから、Wで摂取すると頑固な便秘をスッキリ解消しむくみも軽減してくれるでしょう。

 

ホットヨーグルト

ヨーグルトはそのまま食べるよりも電子レンジで温めたほうが便秘解消に良いと言われています。ヨーグルトにはご存知の通り豊富な乳酸菌が含まれており、電子レンジで温めることで活発に働いてくれます。もちろんそのままでも良いのですが、より効果を高めるならホットヨーグルトのほうが良いでしょう。

 

湯船に浸かるのも効果的

全身の血流を良くするために湯船に浸かるのもおすすめです。お腹を温めることで腸の動きが活発になりますし、副交感神経も働きリラックスできるようになります。冷えた腸はどんどん便秘を悪化させてしまいますから、できれば毎晩湯船に浸かるようにしてみてください。

 

まとめ

顔のむくみは便秘が大きな原因であることが分かりました。便秘になると顔だけでなく腸もむくむと言われていますから、全身をスッキリさせるためにも毎日快便を目指しましょう。今回紹介した方法を、ぜひ試してみてください。


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