口臭いのは便秘によるもの?治すにはどうしたら良い?

口臭いのは便秘によるもの?治すにはどうしたら良い?

口臭いのは便秘によるもの?治すにはどうしたら良い?

口臭いのは便秘によるもの?治すにはどうしたら良い?

 

便秘が原因で口が臭くなるのは知っていますか?毎日しっかり歯磨きをしているのに口臭い場合は、もしかしたら便秘によるものかもしれません。「最近便が出ていない」という方で口臭に悩んでいる方は、今回紹介する改善方法をぜひ試してみてください。

 

なぜ便秘で口臭いのか

便秘と口臭は深い関係があります。口臭いだけでなく、体臭も便秘が関係しています。ではなぜ、便秘で口が臭くなってしまうのでしょうか?大きな原因は腸に蓄積した有害物質にあります。きちんと排便ができていないと、腸にどんどん有害物質が溜まりガスが逆流してます。逆流したガスは口から吐き出されるため、便秘になると口が臭くなりやすいのでしょう。腸からくる口臭はどんなに歯を磨きても消えませんから、改善したい場合は便秘を治すしかありません。

 

便秘を解消することで治る

便秘による口臭は、当然便秘を改善すれば治ります。ここでは便秘を解消する方法を紹介したいと思います。

 

食生活

高カロリーや不規則な食事をしていませんか?乱れた食生活は便秘を引き起こしやすく、また栄養もアンバランスなので腸内環境をどんどん悪くしてしまいます。ポイントは、水溶性と不溶性の食物繊維をバランス良く摂ること、水分補給です。高カロリーな食事をしていなくても、朝食を抜いたり1日1〜2食しか食事をしないと便秘になりやすいので要注意です。

 

適度な運動

ウォーキングや筋トレ程度で良いので、なるべく体を動かすようにしてください。運動をすることで腸の蠕動運動が活発になり排便を促してくれます。特にデスクワークが多い方は腸がほとんど動いていないので、定期的に屈伸をするなどして少しでも体を動かすように意識しましょう。ウォーキングは、1日30分以上歩くと効果的です。

 

病的口臭もある

もちろん、口臭い原因がすべて便秘とは限りません。毎日快便でしっかり歯磨きをしているのに口が臭い場合はもしかしたら病的口臭かもしれません。事前に知っておくと安心です。

歯周病や虫歯

口内の病気は口臭を引き起こします。

 

歯垢

しっかり歯を磨けていない場合、垢が残った状態も口臭の原因になります。

 

口腔がん

口の中にできた癌によって臭うケースです。

 

慢性鼻炎や蓄膿症

鼻で呼吸できないため、口呼吸によって口臭を引き起こします。

 

まとめ

便秘で口臭い場合は改善できますが、それ以外の場合は自分ではどうにもできないため受診が必要になります。便が出なくて口の臭いが気になる場合のみ、今回紹介した方法を試してみてください。それ以外は医師への相談をおすすめします。

 


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