便秘 胃の痛み

便秘と胃の痛みは関係があります

便秘と胃の痛みは関係があります

便秘と胃の痛みは関係があります。便秘で胃痛になってしまうケースもあれば、胃痛から便秘になってしまうケースもあります。胃の痛みと便秘には密接な関係がありますので、分けて考えるよりも一緒に考えて対策をしたほうが効果的です。便秘の原因には運動不足、食生活、ストレスなどがあります。胃の痛みはストレスによっても起こります。ストレスにより荒れてしまった胃では、十分に消化をすることができません。

 

十分に消化されていない食べ物が腸に送られてしまえば腸の負担も大きくなります。胃が痛ければ食欲も落ちてきますし、結果的に便秘を招いてしまうことになります。便秘の状態になると思うように便が排出されません。便が排出されずに腸に溜まっていますので、食べた物を腸に送ることができず、胃に戻され、胃痛の原因になってしまいます。胃と腸は関係性が強いですから、両方のトラブルを抱えている方にとっては片方だけを解決すればよいということにはなりません。バランスをとって、両方の働きをよくしていく必要があります。

 

胃が痛いからといって消化のよい食物繊維の少ないものばかりを食べていては便秘は解消しませんし、便秘の薬を飲むと胃に負担をかけてしまいます。両方を意識して改善していくためには、工夫が必要です。胃に負担をかけない水分を充分にとることや腸内環境を整えるための食品を積極的に摂取することなどが効果的です。暴飲暴食は避け、刺激の強いものは避けましょう。ストレスは睡眠不足によっても溜まりますので、思い当たる節のある方はしっかりと眠れるような工夫も必要です。

 

食事の改善には、胃に負担をかけず、食物繊維をしっかりと摂れて水分も充分にとれるような食品を利用するとよいです。青汁なら手軽に持ち運べる商品もありますし、水分や食物繊維もしっかり摂ることができます。乳酸菌が入っているようなタイプのものもあります。現代人は忙しいですから、自分の生活に手軽に取り入れることができるものを活用するとよいです。

 

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