便秘改善はある意味健康と美容の特効薬

便秘改善はある意味健康と美容の特効薬

便秘は誰にでも起こりえる可能性があるものですが、排便が上手く行かずに便が腸内に溜まった状態になる事です。排便の回数が少ない、便の量が極端に減少する、便に水分が無くなる、排便が困難、便が残って腹部が張った状態等の様々な状態が組み合わさったような症状が起こります。排便リズムが乱れて腸内に長い時間留まり、不快に感じる状態が便秘であり、毎日ウンチが出ない事がこの症状にあたるわけではなく、2.3日に1回排便がある状態でも、規則的か円滑にすっきり排泄出来て満足感が得られる場合は便秘には当たりません。

 

便秘原因は様々ですが、一般的には腸内環境が悪化する事によって起こるものです、腸内には善玉菌と悪玉菌がありますが、悪玉菌が優勢な状態になると、腸の動きが悪化し排便が悪くなってしまいます、腸内を善玉菌優位にすれば腸の動きも改善され、便の排泄力も高まり、腸内を綺麗に保つ事が可能です。腸内に便が溜まる状態になると、単純に便が溜まって不快というだけの問題ではなく、全身に影響を与える事になります。

 

便秘によって腸内で滞留便から有毒なガス等が発生し、それが腸壁を通って血中に入り全身を毒素で巡らせてしまう事になります、そうなると全身が疲れたり、肌に悪影響があったりと、健康や美容への影響が絶大です。だからこそ便秘を改善させて腸内を綺麗にする事は、ある意味美容と健康の特効薬とも言える程の効果があり、便秘を改善して腸内を良い状態に持って行けると、全身に栄養素がまわりやすくなり、老廃物も出しやすい体になりますし、免疫力や代謝力も上昇する事になり、風邪も引きにくくなり、痩せ体質にもなります。

 

ダイエット効果という意味でも便秘改善は効果的で、腸の状態が悪いと代謝が悪くなってしまい、ダイエット効果も上がりにくくなってしまいます、腸内環境を改善して善玉菌優位にするには、食物繊維を沢山取って排便を促し、乳酸菌等の善玉菌を摂取すると効果的です。